Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, einen „hellwachen“ Moment, im Hier und Jetzt, in dem wir nicht wertend sind. Daraus kann eine innere Ruhe, Klarheit und Selbstbewusstsein entstehen. Doch wie kommen wir achtsamer und dadurch stressfreier durchs Leben? Östliche und westliche Kulturen versuchten auch schon im Moment zu leben, und entwickelten Übungen, um eine Balance…
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